FENG SHUI ...

O FENG SHUI Feng significa vento e indica que pela casa circula uma energia poderosa e vital tão invisível quanto ele. Shui significa água e mostra que essa energia pode ter o comportamento da água, circulando como um rio em um lugar ou estacionando como um lago.
Mas o melhor mesmo é que esta técnica está ao alcance de todas e com carinho e boa vontade podemos harmonizar a energia do nosso ambiente. Voilá!
1- A PROSPERIDADE BATE À PORTA "
Para que ela, a prosperidade, entre totalmente em sua vida, alguns cuidados são necessários:
- A casa deve ter uma numeração de fácil identificação, se não a sorte não vai te achar.
- A porta deve abrir com facilidade e totalmente. Nada de portas emperradas ou com móveis atrás que impedem a abertura total.
- Ponha um sino de vento de metal atrás da porta. O sino atrai boas energias.
2-" A ABUNDÂNCIA BANHA SUA CASA ".
Para o Feng Shui, toda a casa deve ter um rio calmo e sereno passando diante da porta. O rio irá trazer, para a casa e seus moradores, saúde, prosperidade e alimentos, levando embora as más energias. Hoje em dia, nem sempre conseguimos ter um rio em nossas portas. Mas, podemos colocar objetos e quadros que lembrem água. Você pode colocar, pelo lado de dentro da casa, próximo a porta de entrada, uma fonte de água ligada, um aquário com peixes, uma gravura ou quadro com um rio, mar e barcos, uma foto de um local que tenha cachoeira ou motivos naúticos. Tudo para atrair prosperidade.
3-" O FOGO DA PROSPERIDADE "
Você sabia que o fogão é considerado o caixa forte ou cofre da casa. Seu elemento é o fogo. É nele que preparamos os alimentos que irão nos dar sustetanção e energia no dia-a-dia. Anote alguns cuidados que você deverá ter com o fogão:
- Sempre limpo e impecável;
- Todas as bocas e o fogão funcionando bem;
- Nada de lixo perto dele, é anti-próspero.
4-" CUIDADO COM ENTULHO E LIXO "
Muitos cuidados para não ficar acumulando e guardando objetos, pápeis, roupas e lembranças que não tem mais utilidade e uso. Estes "entulhos " provocam a energia estagnada, o que atrapalha a prosperidade da casa. Faça uma avaliação e limpeza geral. Abra espaço em sua casa e vida. Não esqueça de colocar o lixo para fora também.
5-" MUITO VERDE NA CASA "
Abuse de plantas. Elas trazem boas energias. Coloque muitas flores amarelas e vermelhas, pois atraem prosperidade e abundância. Arranjo de girassol também é muito usado para atrair riqueza.
6-" MESA DE JANTAR "
A mesa de jantar, da sala ou da cozinha, é o local onde as pessaos se reúnem para as refeições e para conversar. O Feng Shui a considera um local também de prosperidade. Coloque sobre a mesa um belo arranjo de flores ou uma fruteira cheia de frutas. Se houver espaço, coloque na parede um espelho para refletir a mesa de jantar e dobrar a prosperidade.
7-" LADRÃO DA ABUNDÂNCIA "
Muito cuidado com os banheiros, são ladrões de abundância. Mantenha sempre a porta do banheiro fechada e a tampa da privada baixa. Já irá ajudar bastante.
Então...
Uma melhor ordem e limpeza dos moveis e outros elementos da decoração da nossa casa, podem estimular certas áreas da mente, a seguir veja as dicas
Estimular a estabilidade emocional: Optar por móveis de linhas retas e mesas quadradas. Cultive vasos com flores. Use tons da cor da natureza nas paredes dos ambientes como verde e marrons.
Ter mais criatividade: Prefira estofados e quadros com motivos florais na decoração dos ambientes. Instale cortinas leves e em tons suaves onde se possa entrar claridade sem ver através da janela. Espalhe vasinhos de violetas de diversas cores pela casa.
Relaxar e se tranquilizar:Abuse dos espelhos em diversos ambientes de sua casa. Utilize fonte de água na decoração dos ambientes. Utilize luminárias que proporcionem luz indireta e mantenha os ambientes claros mesmo com as luzes centrais desligadas. Escolha cores claras como os tons suaves do azul.
Ter mais motivação na vida pessoal e profissional: Para aumentar sua energia espalhe velas perfumadas por diversos ambientes e especialmente naqueles de maior circulação de pessoas. Utilize peças geométricas na decoração dos ambientes. Materiais exóticos e peças de decoração artesanais podem ser bastante estimulantes também. Use a cor amarela na decoração.

As plantas que ajudam a curar você

Aposte na eficácia das ervas medicinais para melhorar o sistema imunológico

A Fitoterapia faz parte da Medicina Alternativa, a qual trata as pessoas de maneira holística, o que significa considerar a pessoa como um todo, envolvendo características físicas, mentais, emocionais e espirituais.
Vivemos entre duas emoções: amor e ódio. O amor atrai, simpatiza, constrói. O ódio afasta, antipatiza, destrói. O amor se faz acompanhar de um estado afetivo de conotação agradável nos causa prazer e o ódio, ao contrário, de um estado afetivo de conotação penosa nos causa dor.

Há poucos anos, os cientistas descobriram que o sistema imunológico está intimamente relacionado com a mente e o sistema nervoso. Encontraram receptores para neurotransmissores em células do sistema imunológico e descobriram novas substâncias produzidas e liberadas pelo cérebro e que são importantes no alívio da dor: as endorfinas e as encefalinas. Demostraram que o sistema imunológico é ativado pelo cultivo das emoções positivas, e que as emoções perturbadoras tornam o corpo vulnerável às doenças. A risada relaxa as artérias, melhora a circulação e beneficia a reação imunológica. Além disso, estimula a produção de adrenalina, o que ocasiona mais irrigação nos tecidos, que recebem mais oxigênio, trazendo inúmeros benefícios. Assim, é necessário combatermos a depressão, o stress, a ansiedade e outros problemas tão comuns nos dias de hoje.
As descobertas científicas extraordinárias sobre as plantas hoje, contribuem imensamente para comprovar as aplicações empíricas, tornando a Fitoterapia digna de maior crédito. Felizmente o homem está voltando a confiar nos recursos naturais, tanto para sua alimentação como para curar as suas enfermidades.
Muita gratidão devemos à sabedoria popular, aos nossos índios, a inúmeros pesquisadores e autores nacionais e estrangeiros, por tão importantes informações.

Algumas ervas conhecidas entre nós

Alecrim
Emprega-se muito na debilidade cardíaca. Mostrou-se muito eficaz no tratamento da região do peito, melhorando o fluxo de energia vital, na região do coração, pulmões, brônquios, braços e mãos. Tônico do coração e do estômago, combate gases, males do fígado, rins e intestinos, estados nervosos e histéricos; antisséptico. É indicada para tratamento de asma, bronquite, depressão física e mental, artrite, bursite, insuficiências cardíacas e renais. O óleo das flores, em massagens leves, alivia dores reumáticas. No vaso, traz alegria para a casa. Ajuda a desenvolver a percepção extra-sensorial.

Amora
Excelente para regular a disfunção hormonal.

Arruda
A tintura de arruda deve ser usada com cautela e jamais por mulheres grávidas, por ser abortiva. Mostrou-se muito forte como tônico e estimulante do chakra sexual (vermelho) e em todo o sistema urogenital. Combate os vermes, impotência, anemia, fraqueza física nas pernas, e no sistema nervoso ciático, varizes. Pode ser utilizada em banhos de assento para pessoas que apresentam fungos ou bactérias na região genital. Promove a limpeza do chakra básico e a descarga de energias densas do corpo físico e astral. Pode ser borrifada em ambientes coletivos após festas e encontros que envolvam muita gente.

Chicória
Conhecida por "radicci" pelos italianos. Ótima salada. Utilizada para dores de estômago, fígado e rins, prisão de ventre, digestão difícil. É também um depurativo do sangue. Combate todo tipo de obstrução no organismo.

Confrei
Erva rica em proteínas, ótimo fortificante, remineralizante, útil nas anemias, aumenta os glóbulos vermelhos. Ativa o crescimento das células, fortalece os tecidos da pele e os ossos. Combate inflamações internas e externas, fraqueza geral, hepatite e hemorróidas. Tem fácil penetração nos meridianos e sistemas nervosos que governam nossos órgãos. Cicatrizante de cortes, queimaduras e fraturas de ossos.

Erva de São João
Além de anti-depressivo suave, tem a capacidade de cicatrizar feridas e úlceras de pele, sendo também útil nas cólicas e diarréias. Durante séculos foi considerada capaz de afastar os maus espíritos, sendo utilizada no tratamento de inúmeras doenças mentais.

Gervão
Combate dores do fígado e do estômago, prisão de ventre, estimulante, hemorróidas, hepatite, dispepsias, febrífugo e sudorífico. Por ser também um bom diurético, é empregado nas afecções das vias urinárias. Observou-se também que estimula o sistema nervoso ciático, descongestionando-o e melhorando seus fluxo nervoso.

Guiné
Antivirótica. Excelente antigripal, dores de cabeça, enxaqueca, da vista, falta de memória, reumatismo, paralisia. Ajuda nas menstruações difíceis, é abortiva. Combate a sífilis, blenorragia e doenças venéreas. Tem grande poder de limpeza a nível astral, e sua irradiação, assim como a da arruda, aniquila seres de baixa frequência.

Manjeiricão
Capaz de penetrar nos meridianos que governam a sensualidade (chakra laranja). Tem ação excitante. Indicado para expelir gases do estômago e do intestino. Excelente para todas as afecções femininas. Duchas vaginais como anticéptico. Plantar no vaso em casa para atrair prosperidade.

Pfafia
Ginseng brasileiro. Propriedades rejuvenescedoras, tônicas e estimulantes. Restabelece a vitalidade física, mental e genésica. Afrodisíaca. Utilizada para combater anemia, fraqueza orgânica e escorbuto. Combate também o stress e a falta de memória. Alimenta energeticamente os neurônios, dando-lhes maior fluidez cerebral. Afasta os sintomas da velhice, é considerada capaz de prolongar a vida, curando doenças dos pulmões e tumores. Tem ação sobre o esgotamento nervoso. Acredita-se que melhore o vigor sexual, o tônus muscular e da pele.

Sete Sangrias
É usada contra febres, arteriosclerose, moléstias venéreas, furúnculos, sífilis, anemia, hipertensão arterial, palpitações cardíacas. É sudorífica, diurética, ajuda a emagrecer, alivia e fortifica o coração. Depurativa do sangue.

Tanchagem
É adstringente, combate inflamações dos ouvidos, dos olhos, da conjuntivite, das gengivas, da garganta, das amígdalas, da faringe, do estômago, dos intestinos, dos rins, da bexiga e das hemorróidas. Combate também gripes e resfriados. Tônica e depurativa. A tanchagem é ótima para pessoas que levam os sentimentos para o nível mental.

Defina seus objetivos para alcançar o sucesso

A pior coisa na vida é alguém não saber onde quer chegar, muitos na realidade não sabem sequer onde estão.

Todos com certeza tem um sonho na vida de ter sua própria casa, seu próprio carro, seu negócio, mas se alguém lhes perguntar como farão isso, 99,9999999% das pessoas não vão saber responder.

A maioria sabe que se reencarnarem 50 vezes não conseguiriam atingir seus objetivos.

Isso seria incapacidade, burrice, inércia, preguiça, conformismo? A resposta é não.

Se você quer chegar a ser ou ter o que sonha defina seus objetivos.

A melhor maneira de fazer isso é pegar um papel e uma caneta e começar a escrever onde quer estar e o que quer ser e estipular um prazo para isso.

O segundo passo seria definir os meios para atingi-lo.

Quando colocamos as coisas no papel conseguimos visualizar nossos sonhos, e isso é poderoso. Deposite toda a sua energia e pensamentos no seu objetivo e mãos a obra.

Isso é intenção. Tudo aquilo que você focaliza se expande. Se pensa o tempo todo em doença é bem provável que seja isso que consiga. Mas se você depositar toda sua atenção em seus sonhos você verá que será isso que conseguirá realizar em plenitude.

Veja o exemplo de um engenheiro. Primeiro ele imagina o seu projeto. Logo em seguida ele o coloca em um papel e verifica de que maneira o conseguirá concretizá-lo. Terminada essas etapas ele coloca a mão na massa.

Assim deve funcionar conosco. Por isso querido (a) leitor (a), pegue agora um papel e uma caneta e faça o seguinte:

1º – Escreva os seus objetivos para sua vida. Pense grande. Atire nas estrelas para acertar a lua;

2º – Feche os olhos e visualize você alcançando esses objetivos. Isso gerará dentro de você uma força incrivelmente positiva;

3º – Escreva as possíveis maneiras de como chegará ao que sonhas. Pense em tudo e anote;

4º – Por fim, destaque aquilo que poderá fazer já, agora! A palavra chave aqui é agir!

Não tenha medo. Comece com o que tem. Há pessoas que passam a vida achando que as coisas acontecem. Apostam na loteria sonhando um dia se contempladas e assim ficarem ricas. Mas perceba que a maioria dessas pessoas depois de alguns anos, perdem toda a fortuna e voltam ao que eram antes.

Estude o que os grandes homens de sucesso fazem ou faziam, como eles agiam apesar do medo.

Por isso meu amigo (a), defina suas metas e parta para a ação. Não tenha medo de falhar. Se corrija durante o caminho. Saiba que a jornada é mais importante que a chegada.

E para encerrar deixo uma frase:

Há 3 tipos de pessoas: as que fazem as coisas acontecerem, as que esperam acontecer e as que se perguntam: o que aconteceu? Qual delas você quer ser?

BEBA ÁGUA COM O ESTOMAGO VAZIO

BEBA água com estômago vazio. Hoje é muito popular no Japão beber água imediatamente após levantar, na parte da manhã. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores. Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida.

Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
- Dores de cabeça,
- corpo ferido,
- problemas cardíacos,
- artrite,
- taquicardia,
- epilepsia,
- excesso de gordura,
- bronquite,
- asma,
- tuberculose,
- meningite,
- aparelho urinário,
- doenças renais,
- vômitos,
- gastrite,
- diarréia,
- diabetes,
- hemorróidas,
- todas as doenças oculares,
- obstipação,
- útero,
- câncer,
- distúrbios menstruais,
- doenças de ouvido,
- nariz e
- garganta.

Método de tratamento:

1. Na parte da manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 x 160ml copos de água.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida mais saudável. A lista que se segue apresenta o número de dias que requer tratamento para curar / controle / reduzir as principais doenças:

1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Tuberculose - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento para apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diáriamente.

Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar freqüentemente. É melhor, se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas.

Beber água é saudável e dá energia. Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria. Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água potável para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar ...! Para quem gosta de beber água fria, esta secção aplica-se a eles. É bom beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão. Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto danificada o intestino. Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.

Nota muito grave - perigoso para o coração: As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo. Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e sudorese intensa são sintomas muito comuns. 60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo. Sejamos cuidadosos e estamos vigilantes. Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência ... Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, enviá-la a pelo menos uma das pessoas que conhece, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida. Ser um verdadeiro amigo e enviar este artigo para todos os seus amigos e conhecidos. Acabei de fazer isso! Um abraço amigo!

Receita Caseira para combater a Flacidez do Rosto

Algumas mulheres sofrem com a flacidez no rosto , principalmente com o passar dos anos ou o emagrecimento muito rápido a flacidez na pele aparece . Para combater esse problema existe uma receita caseira muito eficiente e fácil de fazer em casa. Basta seguir corretamente o passo a passo abaixo .

Receita Caseira para combater a Flacidez do Rosto:

Ingredientes necessários

1 kiwi
½ copo de suco de maracujá sem açúcar
1 manga picada
1 copo de iogurte natural

Modo de fazer

Primeiramente descasque e amasse o kiwi com um garfo. Em seguida aplique a polpa na pele, esfoliando suavemente. Retire com bastante água fria.

Depois umedeça uma compressa de gaze no suco de maracujá e aplique no rosto por cerca de 20 minutos. Por fim, bata a manga e o iogurte no liquidificador e passe na pele. Deixe por dez minutos e lave em seguida.

Fonte: Ana Maria

Dicas para as manhãs com crianças serem menos stressantes!

As manhãs começam quase sempre num grande corre-corre, mas se envolverem crianças então, é um stress pegado. Entre levantar, lavar, vestir, tomar o pequeno-almoço e preparar as mochilas, casacos e botas para sair, não são raras as vezes que sai de casa a correr e atrasado!
Pais, a fim de vos ajudar nessa árdua tarefa, andei a pesquisar sobre o assunto e encontrei algumas sugestões merecedoras de serem testadas.
Passo a citar 6 ajudas:
1-Acordar suave. Acender a luz repentinamente e puxar os cobertores para trás pode não ser a melhor forma de acordar uma criança, pelo contrário, pode incitar uma birra e atrasar ainda mais a rotina matinal. Levante-se 5 minutos mais cedo e abra a persiana do quarto da criança para ela poder despertar lentamente com a luz natural; acorde-a com beijinhos e abraços ou coloque a sua música preferida a tocar baixinho.
2-Planeamento prévio. Existem muitas coisas que podem ser feitas na noite anterior, para evitar atrasos na manhã seguinte. Deixe a mesa posta para o pequeno-almoço, com tudo o que for preciso (tigelas, copos, canecas, pratos, talheres, açúcar, caixas de cereais); escolha a roupa que a criança vai vestir de véspera, deixando tudo junto da sua cama; prepare mochilas e outros sacos que são necessários levar de manhã e coloque tudo à beira da porta de entrada, juntamente com os sapatos e casacos.
3-Rotina matinal. Para que os preparativos matinais corram da melhor forma possível e dentro do tempo previsto, é importante manter uma rotina matinal: se é costume a criança levantar-se, vestir-se antes de tomar o pequeno-almoço e só depois lavar os dentes ou vice-versa, mantenha sempre o mesmo sistema. Desta forma, a própria criança saberá exactamente o que tem de fazer.
4-Jogo do temporizador. As crianças adoram jogos e desafios, por isso, se o seu filho(a) demora uma eternidade a arranjar-se e a tomar o pequeno-almoço de manhã, programe um temporizador (pode ser o da cozinha, por exemplo) e desafie-o a estar pronto antes do tempo terminar.
5-Televisão desligada. De manhã, há sempre desenhos animados na televisão, o que a torna um íman para as crianças e um dos grandes culpados dos atrasos matinais. Evite ligar a televisão de manhã enquanto a criança se está a vestir e a tomar o pequeno-almoço… se tudo correr conforme o previsto, deixe que a criança veja 5 minutos de televisão enquanto você acaba de se arranjar. Este é ainda um bom incentivo para a criança fazer tudo o que tiver de fazer de manhã, sem birras e sem atrasos.
6-Congratule as crianças pelo sucesso da manhã. Se tudo correu bem, a caminho da escola congratule as crianças por terem conseguido sair de casa a horas e com tudo pronto – diga-lhes que a vossa família é uma excelente equipa. Se, pelo contrário, saíram a correr e atrasados, não deite as culpas para a pequenada, diga-lhes apenas que "amanhã irá correr melhor".
Então aplique estas estratégias para tornar as rotinas matinais lá de casa mais rápidas…e deixar de chegar atrasado à escola e ao trabalho.
fonte:http://francyelyumsonhorealizado.blogspot.com

- Alimentos que ajudam a saciar fome –

As vezes ficamos muito ansiosos e procuramos por comida como refugio, é ai que o perigo mora. Além disso muitas vezes em dietas não sabemos o que comer
para poder “não passar fome e emagrecer” ao mesmo tempo. Por esses motivos e outros resolvi pesquisar sobre alguns alimentos que saciam nossa fome, ajudando
a combater essa ansiedade e ajudando na nossa dieta. [...]

• Abacaxi •
Fruta forte em fibras e tem vários minerais e vitaminas imporatantes para o equilíbrio do organismo. Mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, e assim, segurando a fome, nos deixando menos atento a cair na tentação da gula.

• Aveia •
Suas fibras se expandem no estômago e logo após são transformadas num tipo de gel capaz de resistir a digestão e assim deixando-nos saciados por maior tempo. Uma boa dica é misturar com iorgute e/ou frutas.

• Pão Integral •
As fibras nos grãos que esse pão tem nos deixa satisfeito com pouco. Além disso, pães e massas deixam os niveis de açúcar no sangue mais equilibrados, evitando o retorno da fome rápidamente.

• Ovo •
Ovo é uma ótima fonte de proteína, nutriente no qual tem uma estrutura molecular complexa, o que exige uma digestão lenta e assim deixa-nos sem fome por um bom tempo.

• Queijo Branco •
Assim como ovo tem, o queijo branco também tem proteína e por isso sacia a fome. E além do mais é super gostoso e saúdavel.

• Arroz Integral •
O arroz integral, diferente do branco, demora mais tempo para ser digerido por causa da sua camada extra de casquinha e assim leva mais tempo para ser digerido. E com estômago cheio ninguém pensa em comida.

• Farelo de Trigo •
Juntar farelo de trigo com outros alimentos, como no arroz, aumenta o volume e da impressão de ter uma porção maior no prato.

• Abóbora •
Tem muita fibra e demora muito para ser digerida. Òtima opção para dietas, pode se comer sem medo de engordar.

• Cenoura •
Tem uma firme textura que nos faz mastigar, mastigar e mastigas e com isso nosso cérebro entende que estamos ingerindo uma boa quantidade de comida. Além disso, comendo devagar você consome menos comida nos 20 minutos que o organismo leva para “parar” a fome.

• Peito de peru •
Além de fonte de proteína, o peito de peru nos estimula a produzir a colescitocinina, um hormônio que corta a gula.

• Tofu •
O queijo de soja tofu, tem apenas 40 calorias em 100 gramas, ou seja, pode comer á vontade e dar volume no seu prato. Sua proteína, que apesar de pouco, também ajuda a saciar a fome.

• Folhas Verdes •
São campeãs em fibras e nos fazem mastigas muito, e o que é fundamental para estimular o cérebro a nos avisar quando é hora de parar de comer.

• Banana •
Forra o estômago por causa de suas fibras. Tem ferro, potássio e triptofano – substâncias que dão “pique” e diminuem a compulsividade pela comida. Mais não pode ser comida á vontade, já que tem 90 kcal.

• Iorgute •
Aplaca a fome e evita a fome de voltar rápido, sendo rico em proteína. Pode esticar a saciedade misturando aveia ou linhaça.

• Barra de cereais •
As que têm castanha,cereais e frutas secas dão energia e cortam a fome. As que vem carregadas com açúcar e quase nada de cereais integrais é bom ficar longe, disparam índice glicêmico e da muita fome.

• Damasco •
Desedratado, concentra a frutose. Suas fibras garantem a sensação de saciedade.

• Amendoim •
Amendoim tem gordura boa, na qual regula o nível de açúcar no sangue e rende a saciedade. Mas sem exageros (10 gramas – 55 kcal)

• Biscoito com fibras •
Não é bom exagerar, senão engorda, porém é ótimo belisco para saciar a fome entre uma refeição e outra.

• Soja tostada •
Com todas suas substâncias ela ajuda a equilibrar os hormônios femininos, os mesmos que influenciam muito na gula.

Bebidas

• Suco de limão •
È super gostoso e aquele azedinho inibe a vontade de doce. Isso porque o sabor satura as papilas gustativas que também ficam no comando da fome.

• Chá de ervas •
Todos chás acalmam o estômago. Mais boas indicações são: chá de capim-cidreira (reduz a compulsão a comida), verde (acelera nosso metabolismo e faz queimar gordura), cravo e canela (diminuí aquela vontade de doce).

• Café •
O mesmo do limão, seu sabor forte satura as papilas gustativas. Compensa o doce da sobremesa. Mas cuidado, o limite dado pelos médicos é 3 xícaras pequenas de café por dia (com adoçante).

• Àgua •
Ela ocupa espaço no estômago e tira aquela vontade e pensamento de comer alguma coisa gostosa no meio do dia.

Sobremesas

• Gelatina •
A gelatina é uma proteína, nutriente que demora para ser digerido. E também contem grande quantia de água, que ocupa espaço no estômago. E é ótimo para receitas de baixas calorias.

• Melancia •
Tem quantia incrível de água, por isso, sacia nossa fome. Ela contêm muita fibra também, e nos faz mastigas muito. Além de tudo isso, a fatia tem apenas 50 kcal, liberando-nos para comer uma quantia generosa.

Enfim, todas essas dicas podem ser usadas, não obrigatóriamente, na sua dieta. E sem dúvidas irá te ajudar a saciar sua fome ou ansiedade. Espero que ajude, quaiquer dúvidas – comentário!